28.1.18

KABIZLIK NASIL GEÇER?

Kabızlık sorununuz devamlı varsa guatr olabilir. Hipotroid de kabızlığa yol açabiliyor.Kabızlığınız varsa bol su tüketin. Her gün aynı saatlerde tuvalete gitmeye özen gösterin ve bunu alışkanlık haline getirin.Tuvaletiniz geldiğinde gitmezseniz bağırsaklar zamanla uyarı verme özelliğini kaybediyorlar bu çok önemlidir.Kabızlığınız varsa karın egzersizleri yapabilirsiniz.Lifli besinler tüketin.Ekmek ise çavdar ekmeği tüketin.Stres te kabız olmamızda çoketlilir. Mümkün oldukça stresten durmalıyız.Huzur bağırsak sendromunuz varsa hem isal hem kabız olabiliyorsunuz.Şişkinlik karın ağrınız 3 ay boyunca devam ediyorsa lütfen doktora başvurunuz huzursuz bağırsak sendromunuz olabilir.
Huzursuz bağırsak sendromuna sebep olan besinler neler?


Süt ürünlerine karşı alerjiniz olabilir.Yani laktoz alerjisi
Karın ağrısı,karında şişlik,bulantı,gaz.Sütün dışındaki kalsiyum içeren yiyecekler tüketebilirsiniz


Gulüten .çölyak hastalığı olabiliyor.


Kahvede tüketebilirsiniz kabızlığa çok iyi geliyor.




EmoticonEmoticon

İdeal Kilonuzu hesaplayın

Boyunuz : Cm
Kilonuz : Kg
Yaşınız :
Cinsiyetiniz :
Örgü :
İdeal Kilonuz : Kg
Fark : Kg