Gribe karşı en iyi kalkan probiyotik beslenme

Probiyotik beslenme kış aylarında gripten korunmada oldukça etkili. İşte gribe karşı etkili probiyotik smoothie tarifi... İçeriğinde vit...

Probiyotik beslenme kış aylarında gripten korunmada oldukça etkili. İşte gribe karşı etkili probiyotik smoothie tarifi...
İçeriğinde vitamin ve enzim bulunduran probiyotik bakterilerin ürettiği temel besinler, bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek, zararlı mikroplardan vücudumuzu korumaya yardımcı olur. Mikroplara saldırarak onların büyümesini engellerken, grip, nezle, sinüzit, orta kulak iltihabı gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisinde olumlu sonuç almayı sağlar. Bağışıklık sisteminin zayıf olduğunu düşünenler bu bakterileri içeren süzme peynir, yoğurt, kefir ve ayran tüketimini artırarak, kışa daha sağlıklı karşılayabilir.
Probiyotik ve prebiyotik beslenme hakkında önemli bilgiler veren Diyetisyen Emre Uzun, gribe karşı etkili probiyotik smoothie tarifi verdi.
Bakteri dendiğinde hep hastalık yapıcı ve vücuda zarar verici mikroorganizmalar akla gelir. Fakat bağırsağımızda yaşayan ve vücudumuza faydası bulunan yararlı bakteriler de bulunuyor. Prebiyotikler bağırsakların hareketlerini düzene sokan ve probiyotiklerin etkisini artıran sindirilmemiş, suda çözünebilen liflerdir. Bunlar da mikroorganizmaların çoğalmasını önlemekte etkilidir. Aynı zamanda kalsiyum ve magnezyum gibi minerallerin emilimini artırırlar. Prebiyotiklerin en iyi kaynakları soya fasulyesi, kuru baklagiller, enginar, soğan, sarımsak, muz, yulaf, pırasa, keten tohumu ve arpadır.
Probiyotik bakterilerin ve prebiyotiklerin bağışıklık sistemini güçlendirmek dışında da vücuda pek çok yararlı etkileri mevcuttur. Besinlerin bağırsaktaki sindirimlerini kolaylaştırarak kabızlık sorununu ortadan kaldırırken, kanseri önleyici etkisi, yağ emilimini azaltması ve kan kolesterol seviyelerini düşürmesi de kalbe iyi geliyor.

Probiyotik yoğurt

Probiyotik yoğurtlara normal mayaya ek olarak probiyotik bakteriler ilave edilerek hazırlanıyor. İçerik olarak yüksek miktarda yararlı bakterileri içerse de, meyvelileri şeker ilaveli olduğundan dikkat edilmelidir. Kilo problemi olanların özellikle sade olan probiyotik yoğurtlara yönelmeleri gerekiyor.

Kefir

Yoğurttan daha besleyici olan Kafkas içeceği iyi bir koruyucudur. İçerdiği probiyotiklerle savunma sistemini artırır. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Kefir, bol miktarda B vitamini, kalsiyum ve fosfor içerir. Ayrıca probiyotiklerle zararlı bakterilerin bağırsak duvarına yapışmasını engellemeye yardımcı olur.

Yoğurt

Ekşi bir süt ürünü olan yoğurt süte göre içeriği biraz daha zengindir. Laktoz intoleransı olan kişiler için iyi bir süt alternatifidir. Asit konsantrasyonu yüksek olduğu için zararlı bakteriler çoğalamaz. Yoğurt oluşumu sırasında probiyotik yükü artarak savunma sistemine yardımcı olurlar. Gribe karşı korunmak için her gün en az 1 kase yoğurt tüketilmelidir.

Probiyotik + prebiyotik karışımı içeren grip kalkanı smoothie

Malzemeler
1 çay bardağı kefir + 1 yemek kaşığı keten tohumu + 1 adet muz
Nasıl hazırlanır
Blendırdan geçirildikten sonra servise hazırdır.
1 su bardağı: 150 kkal'dir.

YORUMLAR

Ad

A,1,a vitamini,4,acı kırmızı biber,1,adaçayı,4,adaçayı faydaları,1,adet ağrısı nasıl giderilir,2,adet düzensizliğine iyi gelen bitkisel kürler,1,adet düzensizliğine iyi gelen çaylar,1,adet sancısına doğal yöntemle tedavi,1,adet sancısına iyi gelen vitamin,1,afrodizyak,1,aftlara bitkisel çözüm,1,agız yaraları,2,agrı kesici,1,ağız,1,ağız diş sağlığı,3,ağız içi yaralarına doğal çözümler,1,ağız kkusu için doğal yöntemler,1,ağız kokusu,1,ağız kokusu nasıl gider,1,ağız kokusu nasıl giderilir,1,ağız kokusu nasıl önlenir,1,ağız kokusu önleme,1,ağız kokusunun sebepleri,1,ağız kuruluğu,1,ağız sağlığı için önemli olan şeyler neler,1,ağız ve diş sağlığı,6,ağız yaralarına ne yapılmalı,1,ağrı,1,ağrı için bitkisel kür,1,ağrı için doğal tedavi,1,ağrı kesici,1,aile sağlığı,7,akciğer kanserine ne iyi gelir,1,akgünlük bitkisi,1,akgünlük faydaları,1,akne,5,akne çıkaran yiyecekler,1,AKNE İÇİN BİTKİSEL ÇÖZÜM,1,akut prostat,1,alerji,2,alerji doğal tedavisi,2,alerji nasıl geçer,2,alerji nedir,2,alerji tedavisi,2,alıç çayı faydası,1,alıç yararları,1,alıçın faydaları,1,alkol,2,allerjiye,1,alovera,1,aloveranın cilde yaraları,1,aloveranın faydaları,1,altınbaşak,1,alzheirmer hastalığı,1,ameliyat izleri nasıl geçer,1,aminoasit içeren besin,1,anason,1,anason çayı,1,anasonun faydaları,1,anemi,2,anne çocuk sağlığı,1,anne sütü,1,anne sütüne yakın besinler,1,anne sütünüz yetersiz geliyorsa pratik bilgiler,1,Anne sütünüzün artması için doğal yöntemler,1,anne ve çocuk sağlığı,4,antep fıstığı,1,antepfıstıgının yararları neler,1,antepfıstığının fayadaları,1,antioksidan,4,antioksidan gıdalar,1,antioksidan giderici yiyecek,1,antiseptik,2,arı ekmeği,1,arı ekmeği faydaları,1,asabilik,1,asitli içcekler ne gibi hastalıklara yol açıyor,1,asitli içeceklerin zararları neler,1,aspir,1,Astım,6,astım belirtileri,1,astım doğal tedavisi,2,astım hayatnızda sorun olmasın,1,astım nasıl geçer,1,astım nedir,1,astım tedavisi,1,astım tedavisi için doğal yöntemler,1,astıma iyi gelen bitkiler,1,astıma neden olan şeyler,1,astımda nefesin önemi,1,astımın nedenleri,1,ateş,2,ateş düşürü,1,ateş düşürücü,1,atkuyruğu,1,avakado,2,avakado maskesi,1,avakado yaprağının faydaları,1,avakodunun yaraları.avakadonun faydaları,1,avakvakadonun faydaları,1,ayak bakımı için bitkisel öneriler,1,AYAK KOKUSU,1,ayak kokusu için doğal yöntemler neler,1,Ayak kokusuna bitkisel çözümler,1,ayak kokusundan kurtulmak için neler yapmalı,1,ayak mantarı için bitkisel çözümler,1,ayak mantarı için bitkisel yolları,1,ayak mantarı için dopal yollar,1,ayak mantarı nasıl geçer,1,ayak mantarına çözüm,1,ayak terlemesi,1,ayak ve tırnak bakımı,2,ayaklarımızın yumuşak olması için,1,aynısefa,1,aynısefanın faydaları,1,ayrık kökü,1,az su içmek,1,b vitamini,3,b1,1,b1 vitamini,2,b12,1,b12 vitamin,1,b17 nelerde var,1,b17 vitamini,1,b17 vitamini nelerde var,1,b2,1,b2 vitamini,1,B3,2,b6,1,b6vitamini,1,bacak arası kararmasına doğal çözüm,1,badem,3,badem yağı,3,bademcik,1,bademin faydaları,1,bademin faydaları neler,1,bademin yararları,1,bagırsak hastalıkları,1,bagırsak soluncanları,1,bagırsak tembeliği,1,bağırsak iltihabı,1,bağırsak kanseri,2,bağırsak kurdu,1,bağırsak nasıl çalışır,1,bağırsak solucanı için doğal tedaviler,1,bağırsak temizleyici,1,bağışıklık,2,bağışıklık güçlendirici,2,bağışıklık sistemini ne güçlendirir,1,bahar alerjisi,1,bakımı,1,bal,1,bal ile saç açma,1,balgam,1,balgam söktürücü,3,balgam sötürücü,1,balgamlı öksürük için doğal tedavi,1,balık,1,balık otu,1,balkabağı,1,balkabağı maskesidemir eksikliği,1,balkabağı yararları,1,balkabağının faydaları,1,ballı maske,1,ballı sıcak suyu faydaları,1,ballı su,1,balmmu,1,balmumu,2,basur,1,baş ağrısı,2,baş ağrısına bitkisel çaylar,1,baş ağrısına doğal çözümler,1,baş ağrısını nasıl geçirebiliriz,1,bayanlarda miyom,1,bayır turbu,1,bebe pudrası,1,bebeginizin oda sıcaklığı nasıl olmalı,1,bebeginizin odasını mobilyalarını alırken nelere dikkat edilmeli,1,bebeginizin yatağı nasıl olmalı,1,bebeğin gazı nasıl alınır,1,bebek bakımı,2,bebek gazı çıkarma,1,bebek gazı nasıl çıkarılır,1,bebek maması,1,bebek nasıl banyo yaptılır,1,bebek nasıl yıkanır,1,bebek öksürüğüne doğal yöntemler,1,bebek yıkarken nelere dikkat etmeliyiz,1,bebeklerde gaz nasıl çıkarılır,1,bebeklerde göbek bağı bakımı,1,bebeklerde göbek bağı nezaman düşer,1,bebeklerde göbek kordon bağı bakımı,1,bebeklerde kolik ağrılar,1,bebeklerde öksürüğe iyi gelen bitkisel çay,1,bebeklerde öksürüğe ne iyi gelir,1,bebeklerde öksürük,1,bebeklerde zeka gelişimi,2,bebeklerde zeka geliştirmede önemli faktörler,1,bebekleri nasıl banyo yaptırmalıyız,1,bebekleri rahatlatan masaj yöntemleri,1,bebeklerin büyümesi için,1,bebekte gaz sancısı nasıl giderilir,1,bebekte öksürük,1,bel inceltme,1,besin,1,beyaz etin yararları,1,beyaz leke,1,beyaz saç,1,beyaz saça doğal boa,1,beyaz saçı siyah yapma,1,beyaz saçlar,1,beyaz saçlara karşı,1,beyazlık giderici,1,beyazlık giderme,1,beyin egzersizi,1,bezelye hangi vitaminleri içerir,1,bezelye nelere iyi gelir,1,bezelyenin faydaları,1,biberiye çayı,1,biberiye yağı,1,bitki,1,bitkiel tedavi,1,bitkinlik,1,bitkinlik için neler tüketmeli,1,bitkisel çay,1,bitkisel karışım,1,bitkisel saç rengi açma,1,bitkisel tedavi,8,bitkisel tedavim,1,bitkisel tonik,1,bitkisel vajinal akıntı tedavisi,1,boğaz ağrısı,1,boğaz ağrısı nasıl geçer,1,boğaz ağrısına bitkisel çözüm,1,boğaz ağrısına neler iyi gelir,1,boğmaca,1,bol emzirmek,1,bolluk ve berekete,1,borakslı sığuk su,1,boyun sarkmasına bitkisel tedavi,1,boyun sarkmasına egzersiz,1,boyun sarkmasına maske,1,boyun sarkmasını önlemek için neler yapmalı,1,böbrek,1,böbrek ağrısı,1,böbrek iltihabı,2,böbrek kumu,1,böbrek rahatsızlıklarına bitkisel çözüm,1,böbrek taşı,3,böbrek taşı düşürmenin doğal yolları,2,böbrek taşı nasıl düşürülür,1,böbrek taşını bitkisel kürlerle düşürmek için,1,böcek sokması,1,böğürtlen yaprağı,1,brokoli,1,brokoli faydaları,1,brokolinin faydaları,1,bronşit,2,buğday çimi faydası,1,buğday çimi nelere iyi gelir,1,buğday çiminin faydaları,1,burun tıkanıkları spreyi,1,burun tıkanıklığı,1,büyüklerde idrar kaçırma,1,c vitamini,6,C vitaminleri,1,canan karatay,1,cazibeli dudaklar için.dogun dudaklar için,1,cevi,1,ceviz kabuğu,1,ceviziçi,1,chia çekirdeğinin faydaları,1,chia çekirdeğinin yararları,1,cilde kil maskesin faydaları,1,cildinizin güzel olması için,2,cilt,2,cilt bakımı,11,cilt beyazlatıcı,1,cilt çatlaklarına,1,cilt hastalıkları,1,cilt için doğal bakımlar,1,cilt lekeleri,2,cilt lekelerine bitkisel çözümler,1,cilt lekelerine karşı bitkisel maske,1,cilt maskeleri,1,cilt sağlığı,1,cilt temizleme,1,cilt temizleyici,1,ciltdeki lekelere karşı doğal çözüm,2,ciltteki beneklere,1,ciltteki lekelerden nasıl kurtulabiliriz,1,cinsel gücü artıran yiyecekler,2,cinsel gücü artırmak için,2,cinsel isteği artırır,2,cinsel istek için yenmesi gerekenler,1,cinsel isteksizlik,2,cinsel sağlık,4,cinselliği artıran yiyecekler,1,cinsellik,5,cinsellikte problemler neler,1,civan perçemi,1,civan perçemi nelere iyi gelir,1,civan perçeminin faydaları,1,civan perçeminin yararları,1,cola,1,çakal erigi,1,çakşı otu faydaları,1,çam kabugu neye iyi gelir,1,çam kabuğunu faydaları,1,çam kabuğunu yaraları,1,çarkıfelek meyvesi,1,çarpıntı,1,çay,1,çiban,1,çiğ köftenin faydaları,1,çiğ kötfe ile zayıflama,1,çikolata,2,çikolata zararlımıdır,1,çikolatanın faydaları,1,çikolatanın yararları,1,çinko,3,çoban kesisi böbreğe faydası,1,çocuk sağlığı,1,çocuklarda alt ıslatamaya doğal çözümler,1,çocuklarda alt ıslatma,1,çocuklarda d vitamini nelerde var,1,çocuklarda göz kayması,1,çocuklarda göz problemleri,1,çocuklarda göz tembelliği,1,çocuklarda gözde çapaklanma,1,çocuklarda güneş çarpması,1,çocuklarda raşitizm,1,çocuklarda şaşılık,1,çölyak hastalığı,2,çörek oru yağını faydaları,1,çörek otu,2,çörek otu faydaları,1,çörek otu nun faydaları,1,çörek otu yağı,1,çörek otu yağının yararları,1,çörek otunun faydaları,1,çöven kökü,1,çürük diş için bitkisel çözüm,1,D vitamini,2,d vitamini eksikliği belirtileri,1,d vitamini faydaları,1,d vitamini nasıl alınır. kramplara karşı,1,d vitaminin fayadaları,2,d2 vitamini,1,Daha uzun ve çarpıcı kirpikler için,1,dalak ağrısı,1,damar sertliği,3,damar sertliğine iyi gelen vitamin,1,damarlarda plak oluşumunu önlemek için ne yapılmalı,1,defne yapragı,1,demir,3,demir eksikliği,2,dengeli beslenme,1,deniz suyu,1,depresyon,3,derece,1,deri yenilenmesi,1,dermatit,1,detoks,1,detoksun vücüda yaraları,1,devedikeni,1,dilek,1,diş,2,diş ağrısı doğal çözüm,1,diş ağrısı nasıl giderilir,1,diş ağrısına,1,diş ağrısına bitkisel çözüm,1,diş ağrısına karanfil nasıl kullanılır,1,DİŞ BEYAZLATMA,1,diş çarpıklığı neden olur,1,diş çarpıklığı tedavisi,1,diş eti kanaması,1,diş kırılması,1,diş sağlığımızda yapabilecegimiz doğal yöntemler,1,dişlerimizin nasıl sağlıklı görünmesi sağlayabiliriz,1,diyabet,3,diyabet melitus,1,diyabete karşı,1,diyet,2,diyette neler yenmeli,1,doağltedavi,1,Dogal cilt maskeleri,1,dogal maske,1,dogal yöntemlerle mantar tedavisi,1,doğal bitkiler,1,Doğal diş macunu yapımı,1,doğal tedavi,7,doğal tedavi yöntemleri,7,doğal tedavim,8,doğal tonik,1,doğal yollarla ağız kokusu giderme,1,doğal yollarla ayak bakımı,1,doğal yollarla cinsel gücü artırmak,1,doğal yöntem,1,doğal yöntemlerle alerji tedavisi,2,doğal yöntemlerle saç rengi açma,1,doğal yüz bakımı,1,doğaltedavi,14,doğaltedavim,2,doğum kontrol hapı kilo yapar mı,1,doğum kontrol hapı nasıl içilmeli,1,dolgun göğüsler için,1,domates suyu,1,domates suyunun faydaları,1,domatesin erkeklere faydası,1,döl yatağı,1,dua,2,dualarla şifa,1,dudak,1,dudak çatlaması,2,dudak çatlaması doğla tedavi,1,dudak çatlamasına ne iyi gelir,1,dudak kremi,2,dulavrat otu,1,dulavrat otu nedir,1,dulavrat otunun faydaları,1,dut,1,dut şurubu,1,dutun fayadaları,1,düzenli beslenme,1,E,1,e vitamini,5,E vitaminin fayadaları,1,ebegümeci,1,ebegümeci çiceği,1,ebegümecinin fayadaları,1,ebegümecinin yararları neler,1,editör,1,egzama,6,egzamaya bitkisel çözümler,2,egzamaya doğal tedavi yöntemleri,1,egzema,3,egzersiz,1,eklem ağrılarına,1,eklem ağrısı,2,eklem iltihabı,1,ekmek kilo yapar mı,1,el terlemesinden kurtulmak için doğal yollar,1,el terlemesine bitkisel çözüm,1,el ve tırnak bakımı için basit doğal yöntemler,1,ellerin terlememesi için neler yapmalıyız,1,ellerinizn yumuşscık olması için,1,elma sirkesi,1,elma sirkesi faydaları,1,elmanın faydaları,1,elmanın faydası,1,elmasuyu,1,en güçlü antioksidan hangisi,1,enerji verici,1,enfeksiyon,3,enginar faydaları,1,enginarın faydası,1,enginarın yararları,1,epilepsiye ne iyi gelir,1,erkek ve kadındaki orgazm farkı,1,erkeklerde vajinismus,1,erken boşalma,1,erken yaşlanma,1,erken yaşlanmaya neden olan gıdalar,1,esma-ül hüsna,1,esma-ül hüsnanın şifaları,1,eşler arası isteksizlik nedenler,1,et değerindeki besin,1,et ile zayıflama,1,ev yapımı dudak kremi,1,evde krem nasıl yapılır,1,fanta,1,fasülye,1,faydalar,1,faydaları,1,felak,1,felçe neler iyi gelir,2,feleğen,1,feslegen,1,fesleğen,2,fesleğen neye iyi gelir,1,fesleğenn faydaları,1,fındığın faydaları,1,fındığın yararları,1,fındık yağını yararları,1,fındık yağının faydaları,1,Flat Belly Diet,1,flor,1,florasan ışık,1,florasan lamba,1,Folik asit,3,folik asit nedir,1,folik asit nelerde var,2,fosfor,4,fosfor eksikliği,1,funda tohumu,1,garagar,1,gargara,1,gastrit,2,gaz giderici,1,gaz giderirci,1,gaz söktürücü,1,gazoz,1,gbelerde faydalı besinler,1,gebe kalamayanlar,1,gebe kalınabilmek için,1,gebe kalınması için,1,gebe kalkmak için,1,gebe kalmak için bitkisel çözüm,1,gebe kalmak için dikkat etmesi gerekenler,1,gebe kalmak için doğal yollar,1,gebe kalmak için okunacak dualar,1,gebe olduğumu nasıl öğrenebilirim,1,gebe olmak isyenler,1,gebelik,10,Gebelik belirtileri nelerdir,1,gebelik dönemi sorunlar,1,gebelik sorunları,1,gebelik testi,1,gebelikte hangi sorunlar yaşanır,1,Gebelikte kan şekeri,1,gebelikte kan şekeri düşmesi,1,gebelikte kan şekeri nasıl takip edilir,1,gebelikte kan şekeri ölçümü,1,gebelikte yaşanan sorunlar,1,gebelikte zaralı olan besinler,1,gece çok uyanan bebekler için doğal yollar,1,genital,1,genital siğil,1,genital siğil bitkisel tedavi,1,genital siğil tedavi ücreti,1,genital siğiller,1,genitalk siğil doğal tedavisi,1,geniz akıntısı nasıl geçer,1,geniz akıntısına dogal tedavi,1,geniz akıntısına gargara,1,geniz akıntısını azaltmak için,1,gıda,2,giderici,1,glisemik düşüklüğü,1,Glisemik indeksi,1,glisemik yüksekliği,1,goji,1,goji nedir,1,gojide hangi vitaminler var,1,gojinin faydaları,1,göbek çevresini eriten kür,1,göbek eriten kür,1,göbek yağlarından kurtulmak için,1,göbekte şişlik,1,görünmez diş teli,1,görünmez diş teli fiyatları,1,göz altı şişliği,2,göz değmesi,1,göz sağlığı,1,göz sulanması,2,göz sulanması neden olur,1,göz sulanmasına bitkisel çözümler,1,göz sulanmasına doğal çözüm yolları,1,gözde iltihap,1,grefurtun faydaları,1,greyfurt,1,gribe karşı besinler,1,gribin doğal tedavisi,1,grip,7,grip düşmanı besinler,1,guatr,1,gulüten nasıl geçer,1,gurmar,1,gurmar bitkisi,1,gurmar nedir,1,gurmar nelere iyi gelir,1,gurmarın faydaları,1,gut,2,gül,1,gül çayı,1,gül çayı faydaları,1,gül suyu faydaları,1,gül yağı,1,gülün faydaları,1,gülün yararları,1,güneş,1,güneş çarpmasına karşı neler yapmalı,1,güneş çarpmasına ne iyi gelir,1,güneş kremi,1,güneş lekeleri nasıl geçer,1,güneş lekelerine bitkisel çözüm,1,güneş lekelerine doğal yollar,2,güneş lekesi,1,güneş lekesi tedavisi,1,gür saçlar için,1,güzellik,1,güzellik maskesi,1,habercisi,1,hafıza güçlendirme,1,hafızanın kuvvetlenmesi için,1,halsizliğe neler iyi gelir,2,hamile kalmak,1,hamilelerde kramp,1,hamilelik,1,hamilelik dönemi sorunları,1,hamilelik sorunları,1,hamilelikte okunan dualar,1,hamilelikte sorunlar,1,hamileyken okunacak dua,1,hangi bitkilerde protein vardır,1,hangi çyalar strese iyi gelir,1,hangi yiyecekler yağ yakar,1,hastalık,1,haşlanmış patates,1,hatmin çiçeği,1,havucu kızartmasının ne gibi faydası var,1,havucun cilde faydası,1,havuç,1,havuç kızartmas nasıl yapılır,1,havuç suyu,1,hazenbel kökü,1,hazımsızlık,1,hazmı kolaylaştırma,1,hemoreid,1,hemoroid,1,hemoroid bitkisel kür,1,hemoroit,2,hepatiti,1,Hıçkırık,1,Hıçkırık nasıl geçer,1,hindistan cevizi,1,hindistan cevizi yağı,2,hindsitan ceviz yağı faydaları,1,hipertansiyon,1,hipotiroid nasıl geçer,1,horlama,1,horman bozukluğu,1,hpv,1,hurmanın faydaları,1,hurmanın yararları,1,huzursuz bağırsak sendromu nasıl geçer,1,hücre çogalması,1,hücre yenileyici,1,ı,1,ıhlamur,2,Invasilign yöntemi,1,ısırgan,1,ısırgan çayı nelere yarar,1,ısırgan nelere iyi gelir,1,ısırgan yaprağı,1,ısırganın yararları,1,ışıltılı cilt,1,idrar kaçırma,1,idrar kaçırmaya bitkisel çay,1,idrar söktürücü,6,idrar yolları enfeksiyonu,1,idrarda sitrat nasıl artar,1,idrarda sitratı arttıran içecekler,1,iğde,1,iğdenin faydaları,2,ihlas süresi,1,iltahab,1,iltihap giderici,2,ince bel için tarifler,1,İncir,1,incir kürü,1,incir yaprağı,1,incirin faydaları,2,insilin,1,intihar,1,ipek ağaca özger,1,ishal,3,ishal için,1,ishali geçirmek için neler yapılır,1,ishali geçirmek için neler yemeliyiz,1,ispirto,1,istiridye mantarı,1,iştah açıcı,3,iştah açıcı bitkiler,1,iştah azaltma,1,iştah kesen besinler,1,iştahımızı kesen yiyecekler,1,iştahsızlık,3,k vitamini,1,k vitamini eksikliğinde ne olur,1,k vitamini hangi besinlerde mevcut,1,k vitamini nelerde var,1,kabak çekirdeğinin faydaları,2,kabak çekirdeğinin yararları,1,kabız,1,kabızlığa iyi gelen gıdalar,2,kabızlığı önlemek için neler yapılmalı,1,kabızlığın doğal tedavisi,1,kabızlık,14,kabızlık belirtileri,1,kabızlık için doğal çözümler,2,kabızlık için doğalçözümler,1,kabızlık nasıl geçer,1,kabızlık nasıl geçerikabızlık belirtileri,1,kadın sağlığı,19,kadınlara iyi gelen yiyecekler,1,kadınlarda kan şekerinin düşmesi hangi hormonu etkiler,1,kadınlarda cinsel isteksizlik,1,kadınlarda saç dökülmemesi için neler yapmalı,1,kadınların mutlaka tüketmesi gerekenler,1,kafein,2,kahve,1,kahvenin yararları,1,kahvenin yararları neler,1,kakao yağı faydaları,1,kalbimizikorumak için,1,kalori,1,kalori yakıcı,1,kalp,1,kalp damar hastalıkları,2,kalp hastalığına ne iyi gelir,1,kalp hastalıkları,1,kalp krizini önlemek için,1,kalp rahatsızlıkları,1,kalp sağlığı,3,kalsiyum,5,kalsiyum eksikliğine,4,kan kesici,1,kan pıhtısı,1,kan şekeri,2,kan tükürme,1,kanama,1,kanı temizlemek için,1,kanızlık tedavisi,1,kanser,5,kanser düşmanı gıdalar,1,kanser hücreleri nasıl ölür,1,kanser hücrelerini öldüren içeçecek,1,kanser hücresi,1,kanser otu,1,kanser tedavisinde kullanılan bitkiler,1,Kanseri 20 günde iyileştiren ot,1,kansızlık,3,kantaron,1,kantoron otu,1,kara dut,1,kara sarımsağın yaraları,1,karabaş otu,1,karabiber,1,karabiberin faydaları,1,karaciğer,1,karaciğer hastalıkları,2,Karaciğer yağlanması belirtileri,1,karaciğer yağlanmasına bitkisel çözüm,1,karaciğer yağlanmasına neler iyi gelir,1,karahindiba faydaları,2,karanfil,3,karanfil çayı,1,karanfil neye iyi gelir,1,karanfilin faydaları,1,karbonditlar nelerde var,1,karın eğzersizleri,1,karma cilt tipine maske,1,kas ağrısı,2,kas gelişmesine,1,kas güçlendirci,1,kas spazmına ne iyi gelir,1,kaş,1,kaşıntı nasıl geçer,1,kaşların dökülmesine karşı bitkisel maske,1,kaşların yrek kaşlar için,1,katarakt,1,kavılca buğdayı,1,ke,1,keçi sütünün faydaları,1,keçi yoğurdu,1,keçi yoğurdunun faydaları,1,keçiboynuzu faydaları,1,keçiboynuzunun faydaları,1,keçiboynuzunun yararları,1,kediotu,1,kefir,2,kefir nasıl içilir,1,kefirin faydaları,2,kefirin yararları,1,kekiğin faydaları,1,kekik,3,kekiki,1,kem gözler,1,kemik ağrılarına,1,kemik erimesi,2,kemik erimesine karşı bitkisel çözüm,1,kemik erimesine karşı ne yapmalı,1,kemik erimesine karşı neler tüketmeli,1,kemik gelişmesi için.,1,kemik güçlendirme,1,kepek faydalı mı,1,kepek problemi olanlar,1,Kepeklenmenin nedenleri,1,kepekli ekmeğin faydaları,1,kepekli ekmek,2,kepeksiz saçlar için,1,kereviz,1,kereviz kürü,1,kereviz sapı,1,kerevizin faydaları,1,kerevizin ne faydaları var,1,kerevizin yararları,1,keten tohumu,2,keten tohumu nasıl kullanılır,1,keten tohumunu yararlaru,1,keten tohumunun faydaları,1,keten tomunun faydası,1,keyçiboynuzu pekmezi nelere iyi gelir,1,kına,1,kırık saçlar için,1,kırışıklıklara karşı karşı en iyi maske,1,kırkkilit otu faydaları,1,kırmızı biber,1,kırmızı pancar,1,kırmızın pancarın faydaları,1,kısırlık,1,kış ayında hangi bitkiler yenir,1,kışın ayaklarımızı nasıl koruyabiliriz,1,kızartmanında faydası var,1,kızılcık,1,kil maskesi,1,kil maskesinin faydaları,1,kil maskesinin yararları,1,kilo verme,2,kinoa,1,kinoanın faydaları,1,kinoanın yaraları,1,kiraz,1,kiraz sapı,1,kireçlenme,1,kireçlenme bitkisel tedavi,1,kirpik uzatma,1,kirpik uzatmada doğal yöntemler neler,1,kirpiklerin uzaması için neler yapılabilir,1,kist,1,kişniş,1,klorofil,1,kokusu ağız kokusu nasıl giderilir,1,kolestrol,4,kolestrol nasıl düşer,1,kolestrolü düşüren bitkiler,2,kolestrolü düşüren yiyecekler,1,kolestrolü yüksek olanlar,1,koltuk altı kararması,1,koltuk altı kararmasına bitkisel çözüm,2,koltuk altı kararmasına doğal yollar,1,koltuk altı kararmasına tek çözüm,1,koyunotu,1,kramp belirtileri,1,kramp girmesine neler yapılmalı,1,kramp önlemek için neler yapmalı,1,krem,3,kronik prostat,1,kudret narının faydaları,1,kuru baklagiller tırnağa iyi geliyor,1,kuru cildi nasıl nemlendirebiliriz,1,kuru cilt,1,kuru eriğin faydaları,1,kuru fasulyenin faydası,1,kuru incir,1,kuru nane,1,kuru üzüm,1,kurumuş dudaklara doğla krem,1,kusma,2,kuşburnu,1,kuşburnu cilde faydası,1,kuşburnu çayı yararları,1,kuşburnu faydası,1,kuşburnu yağının faydaları,1,kuşburnunun faydaları,2,kuşburnunun yararları,1,kuşkanmaz,1,kuşkonmaz,1,kuşkonmaz bitkisi,1,kuvöz,1,kür,1,labada,1,labada neye zaralı gelir,1,Lahana faydası,1,laksetif,1,lanolin,1,lavanta,2,lavanta çayının faydaları,1,lavanta kürü,1,lavanta yağı,1,lavantanın faydaları,1,leblebi,1,leke,1,lenf bezi,1,lif içeren besinler,1,lifli gıdalar,1,limon,2,limon ile saç açma,1,limon nelere iyi gelir,1,limon neye iyi gelir,1,limon suyu,4,limonlu kür,1,limonun cilde faydası,1,limonun faydaları,2,limonun yararları,1,loğusa gıdası,1,lumbago,1,magnezyum,3,magnezyum eksiklği,1,magnezyum eksikliği,1,magnezyum yağı,1,malebin faydaları,1,malebin yararları,1,malep,1,malep nelere yarar,1,mamaografi nedir,1,mangezyum,1,mantar,3,mantar hangi hastalıklara iyi geliyor,1,mantar nasıl geçer,1,mantar yemek tarifi,1,mantarın faydaları,1,mantarla diyet,1,maske,1,mavi çicekli ebegümecinin faydaları,1,mavi ışık,1,mavi yumurta,1,maydanoz,2,mayıs papatyası,2,melek otu,1,melekotu,1,melisa,1,mem kanseri tedavisi,1,Meme kanseri,5,meme kanseri tedavisi,1,meme kanserinde ne yapılmalı,1,meme kanserinden korunmak çok kolay,1,meme kanserinden koruyan yiyecekler,1,meme kanserinden nasıl korunabiliriz,1,Meme kisti tedavisi,1,meme ultrasonu fiyatları,1,menekşe yağını cilde faydaları,1,menekşe yağının faydaları,1,menekşe yağının saça faydaları,1,menengiç faydaları,1,menengiç kahvesinin faydaları,1,menengiç sakızı,1,menengiç yararları,1,menepoz,6,mercimeğin faydaları,1,mercimek,1,mesane,1,meshane kumlarına ne iyi gelir,1,meyve,1,mide ağrısına,1,mide bulantısı,2,mide gazına bitkisel çözüm,1,mide ülseri,2,mide ve bağırsak agrıları,1,mide ve hazımsızlığı önlemek için,1,mide yanması,1,mide yanması için neler yapılmalı,1,mide yanmasına bitkisel çözüm,1,Mide yanmasına çözüm,1,mide yanmasına neden olan yiyecekler,1,migren,2,migren ağrısı,2,migrene bitkisel çözüm,1,mikrop,1,mineral,1,mirra,1,misvak,1,misvakın faydaları nelerdir,1,misvakın yararları,1,muz,2,müshil,2,nane,1,nane yağı,1,nar,1,nar nelere iyi gelir,1,nar suyunun faydaları,1,narenciye,1,narın faydaları,2,narın yararları,1,nas,1,nasıl gebe kalınır,1,nasıl gebe olunur,1,nasıl geçer,1,nasıl zayıflanır,1,nazar,2,nazar degmesine,1,nazar değmesine karı tedavi,1,nazar değmesine karşı dualar,1,nazar duası,1,nazar varmıdır,1,nazara karşı dua,1,nazardan korunma,1,ne kadar su içmeliyiz,1,nefes açıcı,1,nefes darlığı,1,Neler yağ yakar,1,nelerde protein vardır,2,nezle,4,nezle bitkisel tedavi,1,nezle doğal tedavisi,1,nezle nasıl geçer,1,nezle tedavisi,1,NEZLEDEN KURTULMA,1,niasina,1,nisan yağmuru nelere iyi gelir,1,nisan yağmuruna okunacak dualar,1,nisan yağmurunun cilde faydaları,1,nisan yağmurunun faydaları,1,nisan yağmurunun şifaları,1,nur,1,nur yüzlü olmak için okunacak dua,1,nurlu,1,obezite,2,ogul otu,1,oğul otu,1,oğulotu,1,omega 3,2,omega-3 erkeklere faydası,1,omega3,2,omfalit,1,orgazm olmak için,1,orgazmda ön sevişmenin önemi,1,oruç tutanlarken tokluk veren için yiyecekler,1,oruçta tok tutan yiyecekler,1,osteoporoz,3,ozan yağı faydaları,1,ödem,3,ödem sökücü,3,ödemden kurtulmak için bitkisel çaylar,1,ödemden kurtulmak için doğal yollar,1,öksüre ne iyi gelir,1,öksürüğe iyi gelen bitki,1,öksürüğe ne iyi geliyor,1,öksürüğü keser,1,öksürüğü kesici bitkiler,1,öksürük,2,öksürük için bitkisel kür,1,öksürük nasıl geçer,2,öksürük tedavisi,1,ölü deriyi giderme,1,ön sevişmenin önemi,1,östrojen,1,Pancarın faydaları,1,pancarın yararları,1,papatya,2,papatya çayı,4,papatya ile saç açma,2,parazit için bitkisel çözüm,1,parlak ve gür saçlara sahip olmak için,1,parlak yüzlü olmak için,1,patates unu,1,pazının faydaları,1,penis boyunun orgazma etkis nedir,1,perga,1,perga nedir,1,pirinç maskesi,1,pirinç suyu,1,pişik,2,polen alerjisi,1,portakal,1,portakal faydaları,1,portakal nelere iyi gelir,1,portakalın faydaları,1,Portakalın yararları,1,potasyum,2,Probiyotik beslenme,1,Probiyotik nedir,1,prostat,3,prostat büyümesi,2,prostat çeişitleri,1,prostat iltihabı,1,prostat nasıl tedavi edilir,1,prostat tedavisi,1,prostatda lazerli tedavi,1,prostatın belirtileri,1,protein,2,protein deposu,1,protein faydaları,1,protein nasıl alınır,1,protein sentezi,1,pudra,1,pürüzsüz bir cilt için ne yapmalı,1,pürüzsüz cilt için,1,pürüzsüz cilt için dogal maske,1,rahim,1,ramazan,1,ramazanda ne yemelei,1,ramazanda tok tutan yiyecekler,1,ravent bitkisiyle saç açma,1,reflü,2,reflü için bitkisel çözüm,1,reflü nasıl geçer,1,reflü reçetesi,1,reflüye bitkisel çözümler,1,reflüye doğal yöntemler,1,reflüye ne iyi gelir,1,regl,2,regl düzensizliği,1,regl iyi gelen vitamin,1,regl sancılarına,1,reyhanın faydaları,1,rezene,1,rezene çayı,1,romatizma,4,romatizmal ağrılar,1,romatizmalı agrılar,3,romatizmanın bitkisel tedavisi,1,romatizmaya ne iyi gelir,1,ruh sağlığı,1,ruhsal hastalıklara,1,sabun,1,saç bakımı,4,SAÇ BAKIMI,1,saç beyazlaması,1,saç dökülmeleri,1,saç dökülmemesi için doğal yöntemler,1,saç dökülmesi,4,saç dökülmesine,1,Saç dökülmesine karşı pratik önlemler,1,saç dökülmesini engellemek için dul avrat otu,1,saç jölesi,1,saç kepeklenmesi için evde neler yapabiliriz,1,saçkıran,1,saçkıran doğal tedavi,1,saçkırana bitkisel çözüm,1,saçlarda kepek nasıl önlenir,1,saçların kırılmaması için maske,1,saçlarınızın dökülmemesi için,1,safra kesesi,1,safra kesesi ne işe yarar,1,safra kesesi taşı düşürmek için,1,safra kesesi taşlarına bitkisel çözüm,1,safra kesesi taşlarına doğal çözüm,1,safra taşını önler,1,safra taşları nasıl görülür,1,safra taşlarına bitkisel çözüm,1,safrakesesi taşı,1,safran nedir,1,safran neye iyi gelir,1,safranın faydaları,1,safrayı artırır,1,saglık,3,saglıklı yaşam,3,sağlık,18,sağlıklı yaşam,5,sahurda ne yemeli,1,sahurda ne yenir,1,sakinleştiren yiyecekler,2,sakinleştirici,1,sakinleştirici çaylar,1,salam,1,salatalıkla güzeleşmek,1,salgı bezleri,1,saman nezlesi,1,SAMAN NEZLESİ,1,sapar kökü,1,sarılı ve kuvöz,1,sarılığın tedavi yöntemleri neler,1,sarılık,1,sarılık nasıl geçer,1,sarımsak,6,sarımsak çayı,1,sarımsak çayı nasıl yapılır,1,sarımsak çayı nedir,1,sarımsak çayının faydaları,1,sassy suyu,1,sassy suyu diyeti,1,sassy suyu nasıl hazırlanır,1,sassy suyu nasıl yapılır,1,sedef,4,sedef otu,1,sedefe ne iyi gelir,1,selenyum hangi gıdada var,1,selülit,4,selülit için spor,1,selülitleri azaltmak için,1,selülitten kurtulmak için neler yapöalı,1,semizotu,2,semizotunu fayadaları,1,semizotunun yararları,1,ses tellerine,1,shea yağı,1,sıcak su,1,sıcak su neden içilmeli,1,sıcak suyun faydaları,1,sıcak suyun yararları neler,1,sıkıntı için,1,sıkıntı içinde okunacak dualar,1,sınıtı için dua,1,sıtma,1,sıtmaya ne iyi gelir,1,sigaranın zaraları,1,sinameki,1,sinarin,1,sindirim bozukluğuna bitkisel çözüm,1,sindirim sistemi,1,sindirim sistemi rahatızlıkları için doğal tedavi,1,sindirim sistemi tedavisi,1,sinir sistemini rahatlatan çaylar,1,sinir yatıştırıcı,1,sinüs,1,sinüzit,1,sirke,3,sirkenin faydaları,1,siroz,1,sitrat,1,sivilce,5,sivilce çıkarmayan besinler,1,sivilce çıkarmayan yiyecekler,1,sivilce nasıl geçer,1,sivilceye iyi gelen gıdalar,1,sivilceye ne iyi gelir,1,sivilceyi geçiren gıdalar,1,siyah noktalar için doğal maske,2,siyah noktalar için maske,1,siyah noktalardan,1,siyah noktalardan kurtulmak için neler yapabiliriz,1,siyah noktalardan kurtulmanın doğal yöntemleri,2,siyah noktaya elma sirkesi,1,siyah noktaya limon,1,siyah noktaya yoğurt,1,siyah saç,1,siyah sarımsağın faydaları,1,siyah sarımsak,1,siyah sarımsak nelere iyi gelir,1,siyah üzüm,1,siyatik,1,sodanın yaraları,1,sodyum,1,soguk algınlıgı,1,solucan dökmek için,1,solucan için doğal tedavi,1,sosis,1,soyanın cildimize fayadası,1,soyanın fayadaları,1,sperm,1,sperm artırıcı,1,sperm artırıcı bitkiler,1,spor,1,stres,5,stres çayı,1,stres için dua,1,strese iyi gelen bitkiler neler,1,strese iyi gelen gıdalar,1,Strese iyi gelen yiyecekler,1,strese ne iyi gelir,1,stresten kurtulma,1,su,3,sumagın yararları,1,sumağın faydaları,1,sumak,1,suyun faydaları,1,suyun hayatımızdaki önemi,1,suyun vücudumuza fayadaları,1,suyun yararları,1,süt,1,süt artırıcı,1,şeker düşürücü,1,şeker hastalığı,2,şeker hastalığı tedavisi,2,şekere neler iyi gelir,1,şekeri neler düşürür,1,şifalı bitkiler,3,şifalı dualar,1,şişkinlik,1,şişkinlik için,1,şişkinlik için gaz giderici,1,ştahta artış,1,tahıl,1,tansiyon,5,tansiyon düşürücü,2,tarçın,2,tarçın faydası,2,tavuk eti yararları,1,tavuk etini faydaları,1,tedavi,1,tenya için doğal tedavi,1,ter sökücü bitkiler,1,tere,1,terleme,3,terlemeye neler iyi gelir,1,tıbbi yardım,1,tınak batmasına doğal yollar,1,tırnak,1,tırnak batmasına bitkisel tedavi,1,tırnak batmasına evde neler yapabiliriz,1,tırnak gelişmi,1,tırnaklarınızın çabuk kırılmaması için,1,tırnaklarınızın çok çabuk ve kolay yöntemler,1,tırnaklarınızın daha güçlü olması için,1,tok tutan besinler,2,tok tutan yiyecekler,2,tok tutucu,1,tokluk hissi veren besinler,1,tokluk veren yiyecekler,1,toksin,1,toksinlerden arınma,1,tonik,1,topuk dikeni,2,topuk dikenine bitkisel çözüm,1,topuk dikenine bitkisel çözüm yolları,2,topuk dikni nasıl geçer,1,topul dikenine çözümler,1,TRAŞ BAKIMI,1,turp,2,turp suyu,1,turpsuyu,1,turpun faydaları,1,tuz,1,tuzlu su,1,tümör,1,türk kahvesini faydaları,1,uçuğun doğal tedavisi,1,uçuk,1,uçuk nasıl geçer,1,uçuk tedavisi,1,unutkanlığa neler iyi gelir,1,uyku bozukluğu,1,uykuda kramp,1,uykusuluk,1,uykusuzluğa ne iyi gelir,1,uykusuzluk,5,uykusuzluk için bitkisel çaylar,1,uyumayan bebekler için,1,uzun kirpikler için neler yapılmalı,1,ülser,1,ülser yaralarına,1,üreme,1,ürik asit,1,üşümemek,1,üzüm faydaları,1,üzüm sirkesi,1,üzüm suyu,1,üzüm suyu neye iyi gelir,1,üzüm suyunun faydaları,1,vajina,1,vajinal,1,Vajinal akıntı,1,vajinal akıntı için bitkisel çözüm,1,vajinal akıntı tedavisi,1,vajinal akıntıya iyi gelen bitkiler nelerdir,1,vajinal koku giderici doğal yöntemler,1,vajinal kokunun nedenleri,1,vajinal mantar,1,vajinal mantar neden olur,1,vajinal mantara son,1,vajinal mantardan kurtulmak için,1,vajinal mantarın bitkisel tedavi,1,vajinal mantarın sebepleri,1,vajinismus tedavisi için neler yapılmalı,1,vajinismustan kurtulamak için,1,vajinismusu nasıl atlatabiliriz,1,vanilya,1,varis,1,varise bitkisel çöüzm,1,varise bitkisel çözüm,1,varise neden olan şeyler,1,varisi nasıl önleriz,1,vazelin,1,vick,1,vitamin,4,vitamin eksikliği nasıl giderilir,1,vücudumuzun dinç olması için,1,vücuttaki ödem nasıl atılır,1,yaban mersininin faydaları,1,yabani iğde,1,yabani iğdenin faydaları,1,yağ yakan,1,yağ yakımı,1,yağ yakma,2,yağlı cilt için doğal yöntemler,1,Yağlı ve kuru ciltler için maske,1,yağmur suyunu saça faydaları,1,yanık,1,yanık izi,1,yanıklar için,1,yapışkan andoz otu,1,yara iyileştirme,1,yaşlanmaya karşı,1,yaşlılarda d vitamini,1,yaşlılarda güneş çarpması,1,yeşil çay,2,yeşil yapraklı webzeler,1,yeşilçay,1,yirmilik diş ağrısı,1,yirmilik diş çekilmeli mi,1,yirmilik diş çekimi fiyatları,1,yirmilik diş çekimi sonrası şişlik,1,yirmilik diş çekimi zor mu,1,yiyecek,1,yoğurdun en önemli faydası,1,yoğurt faydaları,1,yorgunuk,1,yosun,1,yosunlu maske,1,yumurta,1,yumurta çatlaması,1,yumurta sayısını arttırmak için doğal çözüm,1,yumurtanın faydaları nelerdir,2,yumurtanın yararları neler,1,yürüyüş,1,yüzde sarılık,1,zayıflama,1,zayıflamak için,1,zayıflamak için bitkisel çözümler,1,zayıflamak için neler yapmalı,1,zayıflatan bitki çayları,1,zayılamak için bitkisel çaylar,1,zehir atıcı,1,zencefil,3,zencefil kökü,1,Zencefilin fayadaları,1,zerdaçalin faydası,1,zerdeçal,1,zerdeçal çayı,1,zetin çekirdeğinin fayadaları,1,zeytin,1,zeytin yaprağının faydaları,1,zeytinin faydaları,1,zeytinyagı,2,zeytinyagının bebeklerde nasıl kullanılır,1,zeytinyağı,2,zeytinyağı ile saç açma,1,zeytinyağının yararları,1,zihin açıcı,1,zihin açıcı dualar,1,zihin yorgunluğu,1,zihne iyi gelen dualar,1,zihne neler ıyı gelir,1,zihni açan dualar nelerdir,1,
ltr
item
Doğal Tedavim: Gribe karşı en iyi kalkan probiyotik beslenme
Gribe karşı en iyi kalkan probiyotik beslenme
https://4.bp.blogspot.com/-dXhzAydSd14/WG6t9PesmLI/AAAAAAAACkg/IhHyQgLqWcIEb9LqctJdoxvvJ2MDinaWwCLcB/s1600/14836093110.78503600.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-dXhzAydSd14/WG6t9PesmLI/AAAAAAAACkg/IhHyQgLqWcIEb9LqctJdoxvvJ2MDinaWwCLcB/s72-c/14836093110.78503600.jpg
Doğal Tedavim
http://dogaltedavim.blogspot.com/2017/01/gribe-kars-en-iyi-kalkan-probiyotik.html
http://dogaltedavim.blogspot.com/
http://dogaltedavim.blogspot.com/
http://dogaltedavim.blogspot.com/2017/01/gribe-kars-en-iyi-kalkan-probiyotik.html
true
1936981871170118649
UTF-8
Tüm yazılar yükleniyor bulunamadı... TÜMÜ DEVAMI Cevapla Cevap iptal et Delete Anasayfa SAYFA YAZI Tümü Benzer Yazı LABEL ARŞİV ARA TÜM YAZILAR bulunamadı anasayfaya dön Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pzr Pzrts Salı Çrş Prş Cum Cts Ocak Şubat Mart Nisan Mayıs HAziran Temmuz Ağustos Eylül Ekim KAsım Aralık Ocak Şub Mar Nis May Hzrn Tem Ağs Eyl Ekm Ksm Ara Şimdi 1 dk önce $$1$$ dk önce 1 saat önce $$1$$ saat önce Dün $$1$$ gün önce $$1$$ hafta önce 5 hafta önce Takip Takip THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy