Son Yazılar
Yükleniyor...
Blogger tarafından desteklenmektedir.

Arama

Manşet

Son Yazılar Bitkisel tedavi yöntemleri

Üzüm suyunun faydaları nelerdir? Üzüm suyu neye iyi gelir?

14.9.17



Üzüm suyu aslında bir şifa kaynağıdır.Bin yıllar öncesinden de bilinen üzüm suyunun şifaları bu yazımızda..
DEMİRİN YÜZDE 10'UNU KARŞILAR
Mor ve siyah üzüm yüksek C vitamini içerir. Bu sayede bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı dirençli olmanızı sağlar. Potasyum kaynağı da olduğu için hücre yapısını geliştirir, tüm doku ve organlara yardımcı olur. Bir kase siyah üzüm tek başına günlük olarak alınması gereken demirin yüzde 10'unu karşılamaya yeter.

SİYAH ÜZÜM VE SİYAH ÜZÜM SUYUNUN FAYDALARI
  • Kalp ve damar hastalıklarına karşı vücudu güçlendirir.
  • Kılcal damarların direncini artıtır. 
  • Romatizma, artrit ve gut için önerilir.
  • Sindirime yardımcı olur.
  • Karaciğer, pankreas, dalak ve böbreklerin daha iyi çalışmasını sağlar. 
  • İshal ve dizanteriye karşı yararlıdır. 
  • Menopozda dolaşım bozukluklarına iyi gelir. 
  • Yorgunluğu alır. 
  • Soğuk algınlığı hastalığına karşı koruma sağlar.

Cildinizdeki güneş lekeleri için maskeler

11.9.17

Yaz gelince tatile çıkarız mutlu mesut döneriz ama eğer cildiniz hassas ise güneş lekelerinden kaçamazsınız ve can sıkıcı bir durum ortaya çıkar..İşte hassas Ciltler İçin Güneş Lekesi Maskesi
Lekelerin görünümünü hafifleten, cildi sıkılaştıran bu maske özellikle çabuk tahriş olan hassas ciltler için ideal. Çok koyu lekeler varsa haftada 2 kez uygulayabilirsiniz.

İhtiyacınız olan malzemeler;
1 yumurta akı, 1 çay kaşığı taze limon suyu, 1 çay kaşığı bal, 1 çay kaşığı sade jelatin.
Tüm malzemeleri bir kaseye alın ve iyice karıştırın. Maskeyi yüzünüze sürmeden önce cildinizi bol suyla yıkayın ve kurulayın. Daha sonra hazırladığınız karışımı ince bir tabaka halinde yüzünüze sürün. Dekolte bölgesinde de lekeler varsa artan karışımı oraya da sürebilirsiniz.
Maskeyi 15-20 dakika bekletin. Bu süre içinde yumurta akı kuruyarak cildinizi germeye başlayacaktır. Maskenin kuruduğunu hissettiğinizde bol ılık suyla yüzünüzü yıkayın ve havluyla kurulayın.

Güneş Lekeleri İçin Bal ve Limon Maskesi


Limon doğal bir ağartıcıdır ve güneş lekeleri için etkili bir çözüm sunar. Aynı şey diğer asidik meyveler olan çilek, ananas, portakal, mandalina ve greyfurt için de geçerli. Yani bu maskeyi limon yoksa veya daha farklı bir koku istiyorsanız bu meyvelerle de hazırlayabilirsiniz.
Maskeyi hazırlarken dikkat edilmesi gereken nokta çok fazla limon suyu eklememek. Özellikle kuru bir cildiniz varsa limonun yağı alan kurutucu etkisi cildinizde tahrişe neden olabilir. Gerçi bal limonun bu kurutucu etkisini bir miktar azaltıyor ama yine de bu konuya dikkat edin.

Tarife bağlı kalın ve maske sonrası cildiniz çok kuruyorsa veya kızarıyorsa eklediğiniz limon miktarını yarı yarıya azaltın.

İhtiyacınız olan malzemeler;

Yarım limonun suyu, 1 yemek kaşığı bal.

Limonla balı karıştırdıktan sonra lekelerin bulunduğu bölgeler başta olmak üzere tüm yüzünüze sürün. 15-20 dakika bekleyip bol ılık suyla yıkayın. Bu maskeyi haftada 2-3 kez kullanabilirsiniz.

Lekeleri Hafifleten Mercimek Maskesi


Kırmızı mercimek maskesi düzenli olarak kullanıldığında güneş lekelerinin görünümünü azaltmanın yanı sıra siyah nokta, sivilce gibi tıkanan gözeneklerin yol açtığı cilt sorunlarını da önemli oranda ortadan kaldırıyor. Fazla yağı aldığını ve yağ üretimini dengelediği için özellikle cildi yağlı olanlar bu maskeyi deneyebilir.

İhtiyacınız olan malzemeler;

1 yemek kaşığı kırmızı mercimek, 1 portakalın kabuğu, 1 tatlı kaşığı bal ve az miktarda süt.

Mercimeği suya koyun ve 5-6 saat bekletin. Portakal kabuğunu ince ince rendeleyin.
Suda yumuşayan mercimeği püre kıvamına gelinceye kadar ezin ve diğer malzemelerle iyice karıştırın. Yoğun bir krem kıvamında olmalı.

Daha sonra bu karışımı yüzünüze ve boyun bölgesine sürüp 15-20 dakika bekletin. Maskeyi çıkarmak için yüzünüzü bol ılık suyla yıkayın. Lekeler hafifleyene kadar haftada 2 kez uygulayabilirsiniz.

Güneş Lekelerine Karşı Soğan ve Sirke Kürü


Güçlü bir ağartıcı olan soğanı sirkeyle karıştırarak güneş lekeleri için kullanabilirsiniz.

Bunun için 1 soğanın suyunu sıkın ve bu suyla eşit miktarda elma sirkesiyle karıştırın.
Bu karışımı gün içinde 2-3 kez bir pamukla lekelerin üzerine (yüzün genelinde değil) sürün ve 30 dakika bekletin. 4-5 hafta sonra lekelerin hafiflediğini göreceksiniz.

Uygulamadan sonra cildiniz kuruyorsa nemlendirici kullanabilirsiniz.

Cilt Lekelerine Karşı Tarçın Maskesi


Cildi yumuşatan ve doğal bir parlaklık veren tarçın maskesi hem güneş lekeleri hem de sivilce izlerini gidermek için ideal. Ancak bu maskeyi yüzünüze sürdüğünüz zaman biraz yanma yapıyor. Söylemedi demeyin.

İhtiyacınız olan malzemeler;

Yarım çay kaşığı tarçın, yarım çay kaşığı toz muskat (aktarda bulabilirsiniz), 1 çay kaşığı bal ve 2 çay kaşığı limon. Cildi hassas olanlar limon miktarını azaltabilir.

Malzemeleri karıştırıp yüzünüze sürün ve 30 dakika bekletin. Yanma hissi çok olursa süreyi azaltabilirsiniz.
Peeling etkili bu maskenin etkisini göstermesi için 4-5 kez uygulamanız gerekiyor.

Cilde Parlaklık Veren Zerdeçal Maskesi


Lekeli ve solgun bir cildiniz varsa bu maske 3-4 uygulamadan sonra cildinize canlılık verecek ve lekelerin görünümünü azaltacak.

İhtiyacınız olan malzemeler;

Yarım çay kaşığı zerdeçal, 2 çay kaşığı un, 1 çay kaşığı süt ve 1 çay kaşığı limon.

Malzemeleri yoğun kıvama gelinceye kadar karıştırın. Karışım sürülemeyecek kadar yoğun olursa bir miktar daha süt ekleyebilirsiniz.

Karışımı yüzünüze ince bir tabaka halinde sürün ve 20 dakika bekletin. Bol suyla temizleyin.
Gözeneklerin açık olması bu maskenin etkisini artırdığı için bol buharlı bir duştan sonra uygulamanızı öneririm.

Güneş Lekelerinden Kurtulmak İçin Diğer Öneriler


Evde Peeling: 
Meyveli yüz maskelerini evde düzenli olarak peeling yapmak için kullanabilirsiniz. Meyve yoksa 2 çay kaşığı esmer şekeri 2 çay kaşığı zeytinyağıyla karıştırıp yüzünüze masaj yaparak sürün. Peeling cildi temizler ve ölü hücrelerinin biriktiği en üst cilt katmanını alarak güneş lekelerinin görünümünü azaltır.

Limon ve Yoğurt: 1 yemek kaşığı sade yoğurda 1 çay kaşığı limon ekleyip yüzünüze sürün. 15 dakika bekletip ılık suyla yıkayın. Lekeler hafifleyene kadar tekrar edin.

Maydanoz Kürü: 
Yarım demet maydanozu çok ince doğrayın. 2 çay kaşığı zeytinyağı ve 1 çay kaşığı limon suyuyla karıştırıp yüzünüze sürün ve 10 dakika bekletin.
Güneş lekeleri için maske ve diğer kürlerin hemen sonuç vermeyeceğini unutmayın ve kendinize günler belirleyip o günlerde seçtiğiniz maskeyi mutlaka yapın. Bu maskeler genellikle 3-4 uygulama sonrası sonuç vermeye başlar. Lekeleri oluştuktan sonra ortadan kaldırmaya çalışmak zahmetli ve vakit alan bir süreç olduğu için en iyisi cildi güneşten korumak.

Hava güneşli veya bulutlu olsun evden çıkmadan önce mutlaka yüksek koruma faktörlü bir güneş kremi sürün. Güneşin güçlü olduğu yaz aylarında yüzünüzü mutlaka güneşten koruyun ve şapka takın.

Cildin elastikiyetini koruması için son derece önemli olan suyu içmeyi ihmal etmeyin ve beslenmenize özen gösterin.

Pirinç suyu ile cildinizi güzelleştirin

10.9.17

Evde,lokantada,iş yeri yemekhanesinde ve kısaca her yemek yenilen yerde haftada en az birkaç kere tükettiği pirincin suyunun da cildi güzelleştiren doğal bir bakım ürünü olduğunu biliyor muydunuz? Pirincin sağlığımızın yanı sıra cildimize de olumlu katkıları olduğu ilk keşfedenler Uzakdoğu ülkeleridir.(tabi karbonhidrat yönünden falza olan pirincin aşırı tüketimi kilo almayı hızlandırmaktadır) Beyaz tenleriyle meşhur olan Asyalı kadınlarının güzelliğinde pirinç suyunun ve pirinç maskesinin payı çok büyüktür.


Binlerce yıl önce pirinç tarlalarında çalışan köylü kadınlar susuzluktan dolayı işleri bittiğinde yüzlerini pirinçleri beklettikleri suyla yıkarlarmış. Yıllar sonra bilim adamları bu kadınların saatlerce güneş altında çalıştıklarını ancak buna rağmen bronzlaşmadıklarını (aksine ciltlerinin beyazlaştığını) ve ciltlerinin yıpranmadığını fark etmişler.
Pirinç suyunun cildi beyazlaştıran ve güzelleştiren mucizevi etkileri bu şekilde ortaya çıkmış. Çok uzun yıllar önce Asyalı kadınların bulduğu bu keşif zaman içerisinde farklı ülkelere yayılarak dünyanın pek çok yerinde kadınların evlerinde kolaylık uyguladıkları güzellik sırrı haline gelmiştir.

İşte gizemli suyun cilde faydaları

Pirinç suyu ten rengini beyazlaştırır ve ciltteki kahverengi lekelerin renginin açılmasına yardımcı olur. Özellikle cilt beyazlatmak isteyenler için pirinç suyu adeta bir mucizedir.
Suyla temas eden pirinç fitik asit üretir. Bu madde peeling görevi yaparak ölü derinin atılmasını ve cildin beyazlamasını sağlar. Hatta cilt lekeleri için üretilen bazı beyazlatıcı kremlerde fitik asit kullanıldığını görebilirsiniz.
Pirinç suyu gözeneklerin temizlenmesini sağlar ve cildi yumuşatır.
Özellikle hassas cilt yapısına sahip kişiler ciltlerini pirinç suyu ile temizleyerek kimyasal maddelerden uzak durabilirler.
Gözenekleri küçültür. Cildin bakterilerden arınmasını sağlar.
Pirinç suyu cilde parlaklık verirken pirinç maskesi ise ciltteki kırışıklıkların azalmasını sağlar.
Sivilce ve siyah nokta oluşumunu engeller.
Cildi sıkılaştırır ve sağlıklı bir görünüm kazanmasını sağlar.
Pirinç içeriğindeki para aminobenzoik asit (PABA), ferulik asit ve allantoin maddeleri sayesinde iyi bir güneş korucusudur.
Pirinç suyunu güneşe çıkmadan önce sürerseniz sizi tüm gün güneşin zararlı etkilerinden korur. Ferulik asit aynı zamanda iyi bir antioksidandır. Allantoin ise güneş yanıklarını azaltır ve cildin onarılmasına yardımcı olur.

Pirinç Suyu Nasıl Hazırlanır?

Pirinç suyu hazırlamak oldukça kolaydır. Evde tek başınıza hazırlayacağınız pirinç suyu ile cildinize düzenli bakım yapabilir, pirinç maskeleri hazırlayacak cildinizi doğal yöntemlerle güzelleştirebilirsiniz.
Pirinç suyu hazırlamak için; bir çay bardağı pirinci iki çay bardağı içme suyu içinde en az 3 saat bekletin. Bu sürede pirincin besleyici özellikleri suya geçecektir. Ardından pirincin suyunu süzün ve bu su ile yüzünüzü yıkayın.
Etkili bir sonuç için pirinç suyunun yüzünüzde emilmesi çok önemlidir. Bu bakımı en az 10 gün uygularsanız gözle görülür bir sonuç elde edebilirsiniz. Pirinç suyunu dilerseniz tonik olarak da kullanabilirsiniz.
Hazırladığınız pirinç suyunu buzdolabında en fazla iki gün bekletmeniz öneriliyor. Çünkü pirinç suyu hızlı bakteri üretir. Bu sebeple hazırladığınız pirinç suyunu uzun süre beklettikten sonra kullanmanız cildinize zarar verir.

Pirinç Maskesi Tarifi

Bir avuç pirinci öğütün. Toz haline gelen pirince bir çay bardağı sütü yavaş yavaş ekleyin ve krem kıvamına gelene kadar karıştırmaya devam edin.
Hazırladığınız karışımı yüzünüze ve boynunuza sürün ve 20-30 dakika bekleyin. Ardından ılık bir su ile yüzünüzü güzelce durulayın.
Bu maske hem yüzünüzü beyazlamasına yardımcı olur hem de cildinizdeki kırışıklıkların azalmasını sağlar. Haftada iki defa düzenli olarak uygularsanız, cildinizdeki değişim bir ay içerisinde gözle görülür bir hal alacaktır.
Alerjik reaksiyondan korunmak için hazırladığını pirinç suyunu ya da maskesini önce bileğinizin iç kısmına sürüp 15 dakika bekledikten sonra durulayın. Herhangi bir kızarma ya da kaşınma olursa hazırladığınız karışımını kullanmamanızı öneririz.

Ceviz yaparakları ile saç bakımı

5.9.17

Ceviz yaprakları ile saçlarınıza sağlıklı bir görünüm kazanmak için aşağıdakileri yapabilirsiniz..

1- Ceviz yaprağının kaynama suyu, saç derisine nüfus ettiğinde, hızlı saç dökülmelerine karşı koruma sağlamaktadır,
2- Kafa bitine – Saç bitine karşı da bir temizleme aracıdır.
3- Saç Toniği olarak kullanılır,
4- Deri hastalıklarında, tedavi maksatlı kullanılır. Saç derisi hastalıklarının tedavisinde Ceviz yaprağı suyu veya Ceviz yaprağı çayı kullanılır. Saç derisine sağlık verir.
5- Ceviz yaprağı aynı zamanda doğal saç boyası olarak da kullanıla bilir.
Ceviz Yaprağının Kullanım Biçimleri
Ceviz Yaprağı Çayı : Bir çay kaşığı dolusu ince kıyılmış veya kurutulumuş, Ceviz yaprağı, yarım litre kaynar suda haşlanır ve demlenmesi için bir müddet beklenir.
Banyo Suyu Olarak Ceviz Yaprağı : 3 litre suya, bir avuç dolusu kurutulmuş ceviz yaprağı atılarak kaynatılır. Bu su soğuduktan sonra süzülerek banyo durulama suyu olarak veya saç durulama suyu olarak rahatlıkla kullanılır.
Ceviz Yapraklı Saç Maskesi : Sevgili Bayanlar, taze ceviz yapraklarını mikserde parçalayarak, içerisine bir miktarda Zeytin yağı dökerek bu kürü, masaj yaparak saçlarınıza süre bilirsiniz. Saçınızda bu maskenin 30-60 dakika kadar kalması yeterli olacaktır. Bu maske beyazlayan saçları ve saç kırıklarını durduracaktır.

Hıçkırık nasıl geçer

4.9.17

Bazen dayanılmaz derecede uzun süren hıçkırıktan kurtulma yolları neler? Hepsi bu makalemizde

Tırnaklardaki beyaz lekeler nasıl giderilir


Yetersiz beslenme, gıda eksikliği gibi nedenlerden insanların tırnaklarında beyaz lekele oluşur. El tırnaklarında görülen bu lekeler, tırnak mantarı gibi bir hastalık sayılmasa da, ciddiye alınması gerekir.

NE YEMEK GEREKİR
Bu lekelerin giderilmesi için çinko kaynaklı besinleri tüketmeniz gerekiyor. Çinko kaynaklı besinler şöyle sıralanabilir; 
  1. yumurta,
  2. lahana,
  3. ciğer,
  4. kuruyemiş,
  5. peynir.

Tırnaklardaki beyaz lekenin nedeni ve çözümü Tırnak lekeesinin nedeni sadece çinko eksikliğideğildir. Tiroid bezi hastalığı bulunanlarda da tırnak lekeleri görülür.

DOKTORA GİTMEKTEN KORKMAYIN
Kan seviyesi düşük olanlarda da görülen tırnak lekeleri için, doktora başvurmanız önerilir. Tırnak lekelerinin giderilmesi için bazı çözümler: Mineral ilaçları kullanın, mineral içecekleri için. Elinizi nemli tutun, E vitaminli kremler kullanın. C vitamini içeren meyveler tüketin. Demir içeriği bol olan gıdaları tüketin.

Hem temiz bir cilde sahip olmak hem de göbeğinizi eritmeye ne dersiniz ?

28.2.17

                                         
  LİMONLU YOĞURT KÜRÜ

Limonlu yoğurt kürü malzemeleri :Yoğurt, harika bir protein kaynağı olup metabolizmayı hızlandırıcı özelliğe sahiptir.  Az yağlı 3 yemek kaşığı yoğurt Yarım limon Yarım çay kaşığı zerdeçal  eğer yoksa 1 çay kaşığı hakiki pul biber de koyabilirsiniz. Pul biberin yağ yakıcı özelliği vardır. Limon ise toksinlerden vücudu arındırmaya yardımcı olur. 
Limonlu yoğurt kürü yapılışı Yoğurt, yarım limon suyu, zerdeçalı bir kapta karıştırın. Gece uyumadan önce bu karışımı tüketin ve daha sonrasında hiçbir şey yemeyin. Kürü uygularken dikkat etmemiz gerekenler şunlar...
 Hareketsiz bir insanın kilo vermesi çok zordur, bu nedenle daha fazla hareket etmeniz gerekir. Günde en az 2 litre su içmelisiniz. Beslenmenize daha fazla dikkat edin. Zayıflama süreci içinde tuzu, beyaz şekeri, beyaz ekmek, hamur işi tarzı tatlıları, kızartma ürünlerini hayatınızdan çıkarmalısınız.Çünkü diyette çok önemli bir faktör..bu kürü iki gün yapıp bir fayda beklemeyin.Faydasını görmek için  en az 2 hafta tüketmeniz gerekiyor.Bu kür ile temiz bir cilde de sahip olacaksınız..
   
   Göbek eriten diğer bir kürlerimiz ise:

2-GÖBEK ERİTEN YOĞURTLU KÜR
Göbek eriten yoğurtlu kürü malzemeleri :
1 adet limon 250 gram yoğurt 4 dal maydanoz 4 dal dereotu. Göbek eriten yoğurtlu kür yapılışı Maydanoz ve dere otlarının hepsini bir kaba ince ince kıyın. Limon suyunu ve 250 gram yoğurdu da ekleyip karıştırın. Haftada en az 2 kez bu kürü uygulayın. Gece uyumadan 3 saat önce tüketmeyi unutmayın.













3-GÖBEK ERİTEN SODALI YOĞURT KÜRÜ 

Göbek eriten sodalı yoğurt kürü malzemeleri:
1 şişe maden suyu Yarım limonun suyu 3 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt Sodalı yoğurt kürü yapılışı 3 yemek kaşığı yoğurdun üstüne yarım limon suyunu karıştırın. Bir tarafta iyice karıştırarak diğer taraftan yavaşça maden suyunu yoğurdun üzerine ekleyin. Sabahları kahvaltı yapmadan yaklaşık yarım saat önce ve gece uyumadan yaklaşık yarım saat önce tüketmelisiniz. 



Canan Karatay: Bunu yiyen kilo vermeye başlar!

14.2.17

Prof. Dr. Canan Karatay'dan sağlıklı beslenme önerisi geldi..." Salam ve sosis tüketiyoruz, çiğ köfte yemiyoruz. Oysa doğal beslenmiş hayvanlardaki kırmızı et proteinleri, kilo vermeyi başlatır ve dinç kalmayı sağlar. Çiğ köftenin sağlıklı olmasının sebebi işlenmemiş olması ve baharatlarla ince bulgurla yoğrulmuş olmasıdır."

İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, doğal beslenmiş hayvanlardaki kırmızı et proteinlerinin kilo vermeyi başlattığını ve dinç kalmayı sağladığını söyledi. Karatay, en sağlıklı kırmızı etin kuzu, keçi ve av hayvanlarında bulunduğunu belirterek ızgarada sade olarak pişirilen veya yemeklerde kullanılan kuzu etinin evde yapılan kıymalı köftenin sağlıklı pişirilmesi durumunda kanserojen olmadığını aktardı.

Etler yandığında karbonlar meydana geldiğini aktaran Karatay, "Zararlı ve kanserojen olan da budur zaten fakat insanımız da gidip o yanığı tüketmeyi sever. Yanlış burada başlıyor." dedi. Karatay, bol protein içeren sakatatların fiyatlarının düşük olmasından dolayı tercih edilebileceğini anlatarak "Sakatatlar D vitamini ve demir bakımından zengindirler. Özellikle karaciğer ve yürek çok fazla D vitamini içerir. Serbest dolaşan bütün hayvanlarda Omega 3 bulunur. Yani kuzunun böbreği, dalağı, beyni, karaciğeri ve yüreği gibi sakatatlar rahatlıkla yenebilir." diye konuştu.

'SALAM VE SOSİS MASUM DEĞİL'

Türkiye’de en lezzetli yiyecekler arasında bulunan, doğallığını kaybetmemiş kırmızı et çeşitlerinden birinin pastırma olduğunu ifade eden Karatay, şöyle konuştu:

"Salam, sosis, sucuk gibi işlem görmüş şarküteri etleri fazla miktarda nitrat içerirler. Kızartılarak tüketilen bu etler, kansere neden olur. Örneğin
lahmacun yenebilir. Kilo vermek isteyenler bile az miktarda lahmacun yiyebilir. İnce hamuru karbonhidrat, kıyması protein, soğanı, maydanozu ve domatesi ise sebzedir. Lahmacun dengeli ve sağlıklı bir besin kaynağıdır. Doğal beslenmiş hayvanlardaki kırmızı et proteinleri, kilo vermeyi başlatır ve dinç kalmayı sağlar. Elazığ usulü bulgurlu çiğ köfte de sağlıklı ve lezzetli bir et yemeğidir. Çiğ köftenin sağlıklı olmasının sebebi işlenmemiş olması ve baharatlarla ince bulgurla yoğrulmuş olmasıdır. Elazığ’ın içli köftesi de son derece sağlıklıdır. Dışı bulgurdur içinde de ceviz, ceviz yağı, soğan ve et bulunur. Yani salam ve sosis masum değilken tüketiyoruz, saydıklarımı tüketmiyoruz. Yanlış yapıyoruz."

Karatay, kırmızı etin kandaki ürik asidi yükseltmediğini dile getirerek şunları kaydetti:

"Gut hastalığının nedeni etli yiyecekler değil, şeker gibi aşırı miktarda tüketilen karbonhidratlardır. Yapılan bir araştırma karbonhidrat ağırlıklı bir yemekten sonra kalp krizi geçirenlerin, yağlı yemeklerden sonra kalp krizi geçirenlere oranla yüzde 75 daha fazla olduğunu gösteriyor. Glisemik indeksi yüksek, karbonhidratlı yemekler, aşırı miktarda kan şekerini yükselterek insülin hormonunu da aniden yükseltiyor. Şeker ve insülin yüksekliği karaciğeri yağlandırır ve insülin direncini başlatır. Şeker hastalığı da açlık kan şekerimiz normal dahi olsa bir insülin direnci hastalığıdır. Sağlığınıza dikkat etmek istiyorsanız sağlıklı, katkısız kırmızı et yiyebilirsiniz. Doğal beslenmiş hayvanlardaki kırmızı et proteinleri, kilo vermeyi başlatır ve dinç kalmayı sağlar. Fakat önce sağlıklı bilinçlenmek gerekiyor."

Uçuk nasıl geçer,Doğal tedavisi

6.2.17

Genellikle dudaklarda ve ağız çevresinde önce bir kaşıntı ardından bir kabarcıkla kendini gösteren uçuk, içi sıvı dolu kabarcık şeklinde çıkar ve sonra da patlayarak yaraya dönüşür.
İşte uçuk çıkmasına bitkisel bir çözüm...
Malzemeler
Bir tutam dereotu
Şap tozu
Havan
Nasıl yapılır
Taze derotunu havanda dövün. Elde ettiğiniz suyun üzerine şap tozu ekleyin. Elde ettiğiniz bu karışımı bir hafta boyunca uçuk bölgesine sürün.
Not:Doktorunuza danışmadan yapmayınız..


Gribe karşı en iyi kalkan probiyotik beslenme

5.1.17

Probiyotik beslenme kış aylarında gripten korunmada oldukça etkili. İşte gribe karşı etkili probiyotik smoothie tarifi...
İçeriğinde vitamin ve enzim bulunduran probiyotik bakterilerin ürettiği temel besinler, bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek, zararlı mikroplardan vücudumuzu korumaya yardımcı olur. Mikroplara saldırarak onların büyümesini engellerken, grip, nezle, sinüzit, orta kulak iltihabı gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisinde olumlu sonuç almayı sağlar. Bağışıklık sisteminin zayıf olduğunu düşünenler bu bakterileri içeren süzme peynir, yoğurt, kefir ve ayran tüketimini artırarak, kışa daha sağlıklı karşılayabilir.
Probiyotik ve prebiyotik beslenme hakkında önemli bilgiler veren Diyetisyen Emre Uzun, gribe karşı etkili probiyotik smoothie tarifi verdi.
Bakteri dendiğinde hep hastalık yapıcı ve vücuda zarar verici mikroorganizmalar akla gelir. Fakat bağırsağımızda yaşayan ve vücudumuza faydası bulunan yararlı bakteriler de bulunuyor. Prebiyotikler bağırsakların hareketlerini düzene sokan ve probiyotiklerin etkisini artıran sindirilmemiş, suda çözünebilen liflerdir. Bunlar da mikroorganizmaların çoğalmasını önlemekte etkilidir. Aynı zamanda kalsiyum ve magnezyum gibi minerallerin emilimini artırırlar. Prebiyotiklerin en iyi kaynakları soya fasulyesi, kuru baklagiller, enginar, soğan, sarımsak, muz, yulaf, pırasa, keten tohumu ve arpadır.
Probiyotik bakterilerin ve prebiyotiklerin bağışıklık sistemini güçlendirmek dışında da vücuda pek çok yararlı etkileri mevcuttur. Besinlerin bağırsaktaki sindirimlerini kolaylaştırarak kabızlık sorununu ortadan kaldırırken, kanseri önleyici etkisi, yağ emilimini azaltması ve kan kolesterol seviyelerini düşürmesi de kalbe iyi geliyor.

Probiyotik yoğurt

Probiyotik yoğurtlara normal mayaya ek olarak probiyotik bakteriler ilave edilerek hazırlanıyor. İçerik olarak yüksek miktarda yararlı bakterileri içerse de, meyvelileri şeker ilaveli olduğundan dikkat edilmelidir. Kilo problemi olanların özellikle sade olan probiyotik yoğurtlara yönelmeleri gerekiyor.

Kefir

Yoğurttan daha besleyici olan Kafkas içeceği iyi bir koruyucudur. İçerdiği probiyotiklerle savunma sistemini artırır. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Kefir, bol miktarda B vitamini, kalsiyum ve fosfor içerir. Ayrıca probiyotiklerle zararlı bakterilerin bağırsak duvarına yapışmasını engellemeye yardımcı olur.

Yoğurt

Ekşi bir süt ürünü olan yoğurt süte göre içeriği biraz daha zengindir. Laktoz intoleransı olan kişiler için iyi bir süt alternatifidir. Asit konsantrasyonu yüksek olduğu için zararlı bakteriler çoğalamaz. Yoğurt oluşumu sırasında probiyotik yükü artarak savunma sistemine yardımcı olurlar. Gribe karşı korunmak için her gün en az 1 kase yoğurt tüketilmelidir.

Probiyotik + prebiyotik karışımı içeren grip kalkanı smoothie

Malzemeler
1 çay bardağı kefir + 1 yemek kaşığı keten tohumu + 1 adet muz
Nasıl hazırlanır
Blendırdan geçirildikten sonra servise hazırdır.
1 su bardağı: 150 kkal'dir.

Reklam

Beğenin

Popüler Yayınlar

 
Sponsor Linkleri : Evdizayn | Sağlıkçılar | Film İzle
Copyright © 2013. Doğal Tedavim - All Rights Reserved
Hazırlayan SiHa